380: 名無しさん@おーぷん 2017/06/09(金)13:53:01 ID:g1f
この流れで微妙だけどちょっと吐き出し…叩かれ覚悟で。
BMI23のデブ脳妊婦です。
いま5ヶ月成り立てで、体重が1~2kg増えて来ました。
これ以上太るのか!?と、怖くて、でもまだ運動とか出来ないしで、
ゆるーく糖質制限しつつ、レコーディングダイエットをしています。
毎日の摂取カロリーを1800くらいに抑えてみようとしていますが、なかなか…
BMI23のデブ脳妊婦です。
いま5ヶ月成り立てで、体重が1~2kg増えて来ました。
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スリムな妊婦さんとか、妊婦でなくてもすらっとしている人たち。毎日何を食べてるんだ…食べてないのか?食べてないんだろうなぁ…
間食もヨーグルトとか、なんか体に良さそうな感じにしてはいるけど、結局デブ脳で食べ過ぎなんだよね。わかってる。
もう十何年もこんな生活してるから、食べ物の適正量や、食欲のコントロールがわからない。
軽く強迫観念みたいになって、摂食障害とまではいかないけも、いつもお腹空いたお腹空いたーって思ってる。
旦那は「妊婦の体重は増えるもんでしょ、太ってるんじゃなくて育ててるんだよ」って言ってくれる。
けど、けど、けどさーーー!!!
あー、私のメンタルが変なんだろうなってことは分かってる。でも、なんかもーどうしたらいいかわからんー
とりあえず、子どもに何かあったら嫌だから、栄養面だけはアプリでチェックしてる。
できるなら、デブであることを受け入れて、楽しく毎日過ごしたい。ていうか、それが私にとって一番必要なことだと思う。やり方はわからんけど。
間食もヨーグルトとか、なんか体に良さそうな感じにしてはいるけど、結局デブ脳で食べ過ぎなんだよね。わかってる。
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とりあえず、子どもに何かあったら嫌だから、栄養面だけはアプリでチェックしてる。
できるなら、デブであることを受け入れて、楽しく毎日過ごしたい。ていうか、それが私にとって一番必要なことだと思う。やり方はわからんけど。
381: 名無しさん@おーぷん 2017/06/09(金)14:21:22 ID:bSU
産婦人科に相談しては?体重が気になるって
瞑想とか本とかドラマとか、
飲み物だけで過ごせるリラックスタイムを作るしかない
私はナッツとブラックチョコ常備してる
お腹が空いたら一粒とお茶をゆっくり飲む
編み物とか初めても良いんじゃない?
趣味の開拓しどきよ
瞑想とか本とかドラマとか、
飲み物だけで過ごせるリラックスタイムを作るしかない
私はナッツとブラックチョコ常備してる
お腹が空いたら一粒とお茶をゆっくり飲む
編み物とか初めても良いんじゃない?
趣味の開拓しどきよ
382: 名無しさん@おーぷん 2017/06/09(金)14:51:08 ID:uEo
>>381さんの産婦人科に相談に一票。
栄養指導とかもあるはずだし、必要なら受けるように指示が出るよ。
たしか、妊娠中の母親のダイエットが過ぎると生まれてくる子が肥満になりやすいんだったっけ?
昔に比べたら体重増加についてうるさいかもしれないけど
臨月で、胎児+胎盤+羊水で5kgくらい。
それに出産後のための養分たくわえで、合計8kgくらいは増えて当然みたい。
私の一人目出産時には12kg増くらいOKで、二人目の時は10kg増を目安にって言われた。
栄養指導とかもあるはずだし、必要なら受けるように指示が出るよ。
たしか、妊娠中の母親のダイエットが過ぎると生まれてくる子が肥満になりやすいんだったっけ?
昔に比べたら体重増加についてうるさいかもしれないけど
臨月で、胎児+胎盤+羊水で5kgくらい。
それに出産後のための養分たくわえで、合計8kgくらいは増えて当然みたい。
私の一人目出産時には12kg増くらいOKで、二人目の時は10kg増を目安にって言われた。
383: 名無しさん@おーぷん 2017/06/09(金)19:14:07 ID:Q7w
>>380
私は妊婦の時、愛読書は妊婦向けの写真付きカロリーブックだったよ。
当時はどれが何カロリーか覚えていたくらい。
上の子の時は税金や保険の関係で年末いっぱいまで働いて、
翌年から夫の扶養に入り・・・って事でちょうど9か月に入るまで働いた。
んだけど、有給消化中の年末の最後の検診で妊娠中毒症で入院になってしまって。
塩分もきっちり計ってたのに、高血圧、ひどい浮腫みで一日塩分3%
子供も生きるか死ぬかの騒ぎになっちゃってね…
実はちょっとぽっちゃりだっので、7か月までは体重をほぼ増やさず
8か月で浮腫みで5㌔増えちゃって。
だから産後浮腫みが消えると妊娠前よりスリムになったんだけど
リバウンドで一年で10㌔増えちゃって。
二人目妊娠した時は「この一口でまた入院」って頭をよぎり、
食べられなくなっちゃって、なんと妊娠中に10㌔痩せたのよ…
でも酷い貧血で大変だったんだけどね。
私は父が腎不全だったので、ノイローゼ気味になった極端な例だけど
カロリーブックを愛読書にするのはいいと思うよ。
アプリじゃダメよ、本を買うのよじっくり読むのよ。
あとね、カロリーより塩分を気にした方がいい。
妊産婦にはカロリーより塩分の方が大敵だと思うよ。
塩分をセーブすると必然的にカロリーも減るから一石二鳥。
普通のダイエットだと長続きしないかもしれないけど、あと4か月かそこらでしょ
頑張ってね。
私は妊婦の時、愛読書は妊婦向けの写真付きカロリーブックだったよ。
当時はどれが何カロリーか覚えていたくらい。
上の子の時は税金や保険の関係で年末いっぱいまで働いて、
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実はちょっとぽっちゃりだっので、7か月までは体重をほぼ増やさず
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二人目妊娠した時は「この一口でまた入院」って頭をよぎり、
食べられなくなっちゃって、なんと妊娠中に10㌔痩せたのよ…
でも酷い貧血で大変だったんだけどね。
私は父が腎不全だったので、ノイローゼ気味になった極端な例だけど
カロリーブックを愛読書にするのはいいと思うよ。
アプリじゃダメよ、本を買うのよじっくり読むのよ。
あとね、カロリーより塩分を気にした方がいい。
妊産婦にはカロリーより塩分の方が大敵だと思うよ。
塩分をセーブすると必然的にカロリーも減るから一石二鳥。
普通のダイエットだと長続きしないかもしれないけど、あと4か月かそこらでしょ
頑張ってね。
384: 名無しさん@おーぷん 2017/06/09(金)23:59:38 ID:3uE
私は痩せているし(嫌味ではなく)あまり食にも興味ないんだけど、
それなのに、妊娠中は食べることで頭いっぱい、
食欲が止まらない感じになってびっくりした。
出産後は、ころっと欲はなくなった。
何だったのか、あの奪ってでも食べたい欲求は!
それなのに、妊娠中は食べることで頭いっぱい、
食欲が止まらない感じになってびっくりした。
出産後は、ころっと欲はなくなった。
何だったのか、あの奪ってでも食べたい欲求は!
386: 380 2017/06/10(土)09:30:14 ID:AAL
>>380です。みなさんレスありがとう
結婚式という、人生で一番自分が輝ける舞台を前にしても痩せることができなかった人間なので(筋トレ運動でかすかにシェイプアップしたのみ)、産後ダイエットなんて絶対できないだろうと、ある意味自分を信じているのでビビリまくってるんだと思います
今はカロリーを気にしながら、あと糖質も。塩分調整まではまだ手が回らないけど、むくみ防止も兼ねて妊娠7~8ヶ月頃には取り組まないといけないなと思ってます
とにかく、気持ちを食事以外に向けるべきと言うのは私も思っていて、>>381さんの「趣味の開拓」と言われハッとしました
妊婦らしい趣味(ハンクラ系)は無理だけど、もともと読書が趣味だったので、昨日早速大量に長編小説を買い込んできました。
速読気味なのですが、とりあえずはこれで1週間は気を紛らわせることができると思います
こんな感じで騙しだましやってこうと思います
次の検診で体重が増えすぎてたら、いよいよ本格的に病院に相談してみようと思います
皆さんありがとうございました
結婚式という、人生で一番自分が輝ける舞台を前にしても痩せることができなかった人間なので(筋トレ運動でかすかにシェイプアップしたのみ)、産後ダイエットなんて絶対できないだろうと、ある意味自分を信じているのでビビリまくってるんだと思います
今はカロリーを気にしながら、あと糖質も。塩分調整まではまだ手が回らないけど、むくみ防止も兼ねて妊娠7~8ヶ月頃には取り組まないといけないなと思ってます
とにかく、気持ちを食事以外に向けるべきと言うのは私も思っていて、>>381さんの「趣味の開拓」と言われハッとしました
妊婦らしい趣味(ハンクラ系)は無理だけど、もともと読書が趣味だったので、昨日早速大量に長編小説を買い込んできました。
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カメラ小僧のリュックに顔面を殴打された。男性は「ただぶつかったぐらいで大げさな」って無視して立ち去ろうとし…
親「家賃入れる気が無いなら来月には出て行け」体調を崩し働けなくなった私は家から身一つで追い出され…
先日、母方の叔父が亡くなった。母が入院する前に叔父に犬達を預けていたんだけど、退院して叔父のところへ行ったら…
夫「これでごはんは食べられない」コロッケ、焼き魚、酢豚など…我が家では主菜扱いだったんだけど…
俺「なんでお前勝手に食うの?」嫁「私は食べてない!お母さんと二人で食べれば!このマザコン!」
彼の親「両親がいない人との結婚は常識的に考えてもあり得ない」
彼女は料理好きだと常々言っていたので、彼女に「うちにある食材をなんでも使っていいから朝食を作って欲しい」とお願いしてみたのだが…
夫「イライラする、なんでこんな約束事させるの?俺に我慢させて楽しい?なんでそんなワガママなの?」
夏休みに入ってから義姉の中2の子供を預かってる。しかし義姉がモンペレベルに注文多くて、義姉子はモンスター級に顔の面厚くてふてぶてしく…
彼母「(私)ちゃんって嫌いな食べ物とかある?」私「実は牛肉が本当に本当に苦手で…」→それ以降牛肉山盛りの食事を勧められて…
私がまだ子供の頃母がウワキし離婚となり、私は父に、妹は母に引き取られる形に。 →成人して母と面会したら妹が来なかったので問い詰めてみたら…
お隣「自分はピアノをやっていて以前はピアノ教師だった。気を付けますが、子どもも3人程おりますので、ご迷惑おかけしたらすみません」→「そうなんですか~」って返したんだけど…
男の子のお母様「今日は息子が娘ちゃんに怪我をさせたみたいですね。ごめんなさいね。お休みなさい。」娘は数針縫う怪我をしているのにLINEで軽く謝罪されただけで…
娘「片親が恥ずかしいから元旦那夫婦に結婚式はメインで出てもらいたい」
彼兄の彼女が嫌い。初めて私・私彼氏・彼兄・彼兄彼女でご飯食べた時に生理的に受け付けない何かを感じ…
スレ立てるまでもないが沢山言いたいこと op11
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1493259881/
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コメント
コメント一覧 (8)
中期は悪阻明けで食べまくったけど後期になったら胃が圧迫されたせいで食べたくても消化不良になって食べれずだった
食べたいときに食べといたほうがいいと思うけどなぁ
産後太りだってひとそれぞれで絶対太るなんてことはないんだし
+クソンも付けてやろうか?お?
そうじゃなければ、塩分糖分控えて赤ちゃんのために健康的な食事とたくさん散歩して足腰鍛えたほうがいいよ。時間かかるけどね。頑張ってね。
子供産んだ後に、思ったほど体重減らないのがもっとびっくりしたけど… 笑
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