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80: 名無しさん@おーぷん 19/10/09(水)10:14:33 ID:eO.yt.L1
寝坊ってどうやったら治せるんだろう。
社会人3年目。今年4月に転職してから、月1回くらいで寝坊し、5~10分程度の遅刻をするようになってしまった。
前のところでは、よほど疲れてる時に一回だけやってしまったくらいでほとんど無かったのに、転職したらこうなので驚いている。


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アラームを複数回に分けて鳴らす、早寝する、と気をつけてはいるのに、ふとした瞬間に寝坊している。疲れてるとかも関係なく。
逆に疲れてる時は目が冴えて起きてしまうほど。

多分、今の職場が緩くて(前のところはかなり厳しかった)遅刻してもある程度許される環境だから気が緩んでしまってるんだと思うけど、
やんわり注意されるようになってきたから、気をつけなきゃと思ってるのに。

必ず5~10分とかの微妙な時間で(どんなに急いでもそのくらいになる起床時間)1時間とか2時間とか、大きな時間ではないのも不思議。
気が緩んでると言えばそれまでだけど、じゃあ気を緩めず早起きする方法を知りたい

81: 名無しさん@おーぷん 19/10/09(水)10:42:01 ID:oL.yt.L14
>>80
早起きする基本は早く寝ることから…

82: 名無しさん@おーぷん 19/10/09(水)10:51:09 ID:cd.tm.L1
>>80
毎日の就寝時間と何時間寝たかと遅刻する時の条件を記録してみたら見えてくるものがあるんじゃないの?
寝酒呑む呑まないとか夕食の内容とか疲れ具合とか色々あるだろうけどそれもメモするとか
睡眠ログ記録するアプリたくさんあるし目覚まし設定時間近辺で一番眠りが浅くなった時に起こしてくれるアプリもあるよ
"必ず5~10分とかの微妙な時間"で遅刻するなら毎日今までよりも10分早く起きればいいじゃん

84: 名無しさん@おーぷん 19/10/09(水)13:03:12 ID:PY.du.L19
>>80
寝坊っていったっておきて直ぐ家出るわけでもないでしょ
寝坊したら起きてからの行動を切り詰めれば5~10分程度は
挽回できると思うんだが
寝方どうのより、起きてからだらける癖がついてるんではと思う

遅刻にならない時間の-10分を到着時間として
家から職場までの時間+何かあった時ようの10分=家出る時間
とすればいい
変な話、起きてその時間なら着替えたらもうそのまま家を出るくらいのことやればいい

87: 80 19/10/09(水)13:47:03 ID:eO.yt.L1
書き方が悪かった。
普段は余裕で間に合う時間に起きてるんだ。なのに、ふとした瞬間にガタっと起床時間がずれて遅れる。
いつも7時に起きて8時に出発してて、ギリギリ間に合うデッドラインが8時15分としたら、突然、その日だけ、目覚ましにもなにも気付かず8時20分に目が覚める、とか。
だから>>84>>82のは話が違うかな。不意に、起きてすぐ出ても間に合わない時間に起きてしまうという感じ。

>>81
就寝時間も一定にしてます。たまに夜更かししても全然なんともないのに、普通の時間に寝た時に限って遅れたりする。

>>82
酒飲まないし食事もそう変わったものを食べたり外食するわけじゃないからなぁ。でも詳しく記録取るのは良さそうなので、遅刻した日の気圧とか気になる情報はメモしておいてみます

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