自分「運動しよう」→ウォーキングを3時間ぶっ通しでしたら…

673: 名無しさん＠おーぷん 23/02/04(土) 22:50:50 ID:cR.ja.L1

歩くって人にとって本当に自然な行為なんだと実感した
去年の9月ごろの職場の健康診断でずっと運動不足だったこともあって血液検査の値がやばいことになってたのでちょっと運動しようと思いたった

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試しにゆっくりめのジョギングをしてみたところ数分ほどで息が上がって走れなくなってこれはダメだと思い、ウォーキングをすることにした
でもどれくらいウォーキングをすればいいかよく分からなかったので試しに疲れ切るまで歩き続けることにしてみた
結果、3時間ぶっ通しで歩き続けても疲れを感じなかった
トイレに行きたくなったのと歩き続けるのに飽きたのでそこでストップした
ジョギングだと数分で息が上がってしまうほど体力のない自分でも歩けば3時間休憩無しで歩いても疲れないってことは人間にとって歩くことがとても最適化された運動なんだなってなんか感動してしまった
つい先日、とある科学系動画で『古代の人類にとって歩くことは生き延びることであり、彼らが何日もかけてずっと歩き続けて生存環境を広げたことで現在の我々の繁栄があるのである』みたいなことを言ってて、人間は歩き続けられるように進化したんだなって本当にそう思う

ちなみに3時間歩いてみた日から1日1時間のウォーキングをすることにしたところ先日の健康診断の再検査で血液検査の結果が全項目基準値内に戻っててお医者さんから褒められた
でも体重と下腹の贅肉はあまり減ってなかった……
本格的に痩せようと思ったら食べる量も減らさないとダメか……

674: 名無しさん＠おーぷん 23/02/04(土) 23:02:59 ID:l1.3z.L6

>>673
ウォーキングは血液サラサラにして健康体になるためにはベストな運動だよね
身体を引き締めたいなら筋トレが一番だよ
ジムでのマシントレーニングなどの本格的筋トレではなくても、
自宅での下半身を中心にしたスクワット等のエクササイズで十分効果があるからお勧め
YouTubeでモチベーション上がりそうな動画を観ながらだと楽しく運動できる

678: 名無しさん＠おーぷん 23/02/05(日) 09:40:01 ID:Np.vs.L1

>>673
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684: 名無しさん＠おーぷん 23/02/05(日) 12:49:50 ID:SC.p4.L1

>>678
私も「いいね」したいと思ったｗ
「動物」とは良く言ったもんよ
昔無人島に漂着した漁師数名のうち、助けが来るまで積極的に
島内を歩いて色々な植物を採取して食べた人だけが生き残ったらしい
他は一カ所で寝転がって1種類の保存食だけを食べてて、救助まで生き残ることができなかったとか

681: 名無しさん＠おーぷん 23/02/05(日) 12:44:42 ID:SC.p4.L1

>>673
自分は毎日会社から歩いて帰ったら2ヶ月目位で尻が上がって足が長く見えるようになった

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